건강관련 검색 결과
23 개의 검색 결과가 있습니다.
건강관련

베타카로틴 효능 및 복용법,주의사항

베타카로틴은 붉은색,주황색,노락색 채소에 많이 함유되어 있으며, 채소에 생생한 색상을 부여하는 식물의 색소의 일종, 베타카로틴 효능에 큰 한가지는 '항산화 효과'입니다. 베타카로틴은 당근에 가장 많이 함유되어 있고,캔타롭,브로콜리,시금치 등에도 많이 함유되어 있습니다.베타카로틴이 많은 과일,야채를 하루 3번 이상 먹는 사람은 암이나 심장병에 걸릴 확률이 현저히 낮았고,특히 폐암을 예방하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 베타카로틴이란? 베타카로틴은 비타민 A의 전구물질로서 비타민 A와 그 작용이 거의 같으나 부작용이 없어 비타민 A 대용으로 많이 쓰입니다. 비타민 A는 필수 영양소로써, 항산화 및 항염 효과가 뛰어나고, 세포를 손상으로부터 보호하는데 도움이 됩니다. 베타카로틴도 마찬가지로 항산화작용을 하며 면..

2021. 11. 20. 00:28
건강관련

실리마린 효능 10가지(밀크씨슬)

밀크씨슬의 활성 성분은 실리마린이라고 합니다. 주로 간 문제를 치료하는 데 사용되지만 일부 사람들은 콜레스테롤을 낮추고 제2형 당뇨병을 관리하는데 도움이 됩니다. 오늘은 '실리마린 효능 10가지'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 실리마린이란?(밀크씨슬) 실리마린 (Silymarin)은 '밀크씨슬'이라는 이름으로 더 잘 알려져 있는 약초로서 유럽과 러시아, 북아프리카, 아시아 등지에서 자생하는 약초입니다. 다른 이름으로는 '흰 무늬 엉겅퀴'라고도 불리며 우리나라에서 일반적으로 '밀크씨슬', '서양 엉강퀴' 등으로 불러집니다. 실리마린은 흰 무늬 엉겅퀴 씨앗에서 추출되는 성분으로 2000년 넘게 유럽에서 사용되어 왔으며 간염, 지방간, 간경화, 담석증에 두루 쓰이고 있습니다. 실리마린 효능(밀크씨슬) ..

2021. 11. 1. 22:58
건강관련

코코넛오일 효능 섭취방법 다이어트 활용방법 부작용

안녕하세요 ^^ 주한아빠 입니다. 오늘은 코코넛 오일에 대한 정보를 포스팅해보려고 하는데요 코코넛 오일은 해외와 국내 뷰티 방법으로 유명해지면서 많은 분들이 실생활에서 많이 사용하고 있으실 텐데요 다이어트에만 좋다고 들었지 어떠한 효능들과 사용법이 있는지는 몰라서 궁금해지더라고요 그래서 코코넛 오일에 사용방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 코코넛오일 이란 코코넛은 동남아, 인도, 남아메리카, 아프리카가 원산지인 열대지방에서 자생하는 야자나무과의 식물로 코코넛 열매의 과육을 건조하고 압착하여 추출된 식용 오일입니다. *코코넛 오일은 24도 이하에는 하얗게 고체로 변합니다. 코코넛 오일 섭취방법 코코넛 오일은 효과적으로 섭취하는 방법은 식전 코코넛 오일 한 숙가 락을 먹는 것이 도움이 된다고 합니다. * 하루..

2021. 10. 13. 18:07
건강관련

목디스크 증상과 원인 진단방법 치료방법 운동방법

안녕하세요 ^^ 주한아빠 입니다. 한 번쯤 목이 뻐근하거나 불편하신 적 있으시죠? 저도 컴퓨터는 많이 하는 업무여서 양쪽 어깨와 목이 뻐근한 날이 많이 있습니다. 현대인들은 장시간의 업무와 잘못된 자세로 목 통증이 생기기 쉽다고 합니다. 가벼운 증상이면 스트레칭 만으로도 풀리겠지만 심한 경우 목디스크까지 생길 수 있다고 합니다. 목디스크란? 목뼈 (경추)는 7개의 뼈로 구성되어 있으며 7개의 경추 사이에는 충격을 흡수해주는 역할을 하는 연골 조직 추간판(디스크)이 있으며 경추 추간판이 탈출하거나 신경을 압박하여 통증을 유발하는 경우 추간판 탈출증이라고 하며 목디스크라고도 불립니다. 목디스크 대표적인 증상 1. 목, 목덜미, 어깨, 찰, 날개뼈 등 뻐근하며 통증이 생깁니다. 2. 목이 결리면서 두통, 현기..

2021. 10. 6. 20:43
건강관련

저탄고지 뜻과 식단 부작용 다이어트 탄수화물중독자가진단

안녕하세요 ^^ 주한아빠 입니다. 나이가 들수록 지방만 늘어가고 건강관리에 소홀해지면서 후덕해지는 저자신을 보며 요즘 건강관리에 관심을 많이 가지고 있는데요 연예인 분들이 많이 하신다는 저탄고지 식단에 대해서 알아보았는데 많은 분들이 저탄 고지 식단을 많이 하고 있으시더라고요 그래서 제가 저탄 고지라는 생소한 단어의 뜻과 식단 다이어트 부작용 등 궁금한 내용을 알려드리려고 합니다! 저탄고지란? 탄수화물은 줄이고(저탄수화물) 지방을 늘린(고지방) 식단을 이용한 다이어트 방법으로 건강한 지방의 높은 섭취량을 중심으로 하여 섭취하는 식단을 이야기합니다. 저탄고지 식단 키토 제닉 다이어트는 1920년대 어린이 뇌전증(간질) 환자의 치료식으로 개발되었다. 저탄고지 식단은 키토제닉이라고 알려져 있으며 식단은 탄수화..

2021. 9. 28. 20:47
건강관련

대장암 원인 및 초기증상 정리

대장암은 특별한 증상이 없는 암으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 대장암은 조기발견이 중요하지만 바쁜 현대인들에게 그리 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 대장암이 걸리는 대표적인 원인들과 초기 증상은 어떤 게 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 대장암이란? 대장암은 결장 또는 직장에서 발생하는 악성종양(선암)으로 대부분 점막에서 발생하며, 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 경우에는 결장암, 직장에 생기는 경우에는 직장암이라 하며, 이를 통칭하여 대장암이라고 합니다. 대장암 초기 증상 전조증상을 꼽자면 혈변을 보거나 복통, 설사, 변비 등을 반복하는 등 배변과 관련된 증상이 있습니다. 또한 대장암의 전조증상 중 하나는 빈혈입니다. 대장에 발생한 암 때문에 궤양이 생겨 만성출혈이 생길 수 있기 때문입니..

2021. 9. 9. 23:35