건강관련
체내 지방과 콜레스테롤을 감소해주는 음식
안녕하세요. 주한 아빠입니다. 오늘은 체내 지방과 콜레스테롤을 감소해주는 음식들을 알아볼 텐데요. 지방 분해를 돕고 콜레스테롤을 줄이는 음식을 섭취함으로써 건강한 몸매를 유지하는 데에 도움이 된다고 합니다. 그 대표적인 음식들이 무엇이 있고, 어떤 도움이 되는지 포스팅하겠습니다. 체내 지방과 콜레스테롤을 줄여주는 음식 1. 밭에서 나는 고기라고 불리는 "대두" 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있는 대두는 밭에서 나는 고기라고 할 만큼 단백질이 풍부한데요. 이 뿐만 아니라 건강한 세포막을 유지할 수 있게 작용을 하는 지질의 산화를 억제합니다. 또한 지방의 합성과 흡수를 방해하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 사포닌과 불포화지방산이 다량 들어 있어 비만을 억제하는데 효과적입니다. 일상생활에서 매일 대두를 ..
2021. 7. 20. 23:24
