코코넛오일 효능 섭취방법 다이어트 활용방법 부작용

 

안녕하세요 ^^ 주한아빠 입니다.

오늘은 코코넛 오일에 대한 정보를 포스팅해보려고 하는데요 

코코넛 오일은 해외와 국내 뷰티 방법으로 

 유명해지면서 많은 분들이 실생활에서 많이

사용하고 있으실 텐데요 다이어트에만 좋다고 들었지 어떠한 효능들과

사용법이 있는지는 몰라서 궁금해지더라고요

그래서 코코넛 오일에 사용방법까지 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

코코넛오일 이란

코코넛은 동남아, 인도, 남아메리카, 아프리카가 원산지인  열대지방에서 자생하는 야자나무과의 식물로

코코넛 열매의 과육을 건조하고 압착하여 추출된 식용 오일입니다.

*코코넛 오일은 24도 이하에는 하얗게 고체로 변합니다.

 

 

 

코코넛 오일 섭취방법 

 

코코넛 오일은 효과적으로 섭취하는 방법은 식전 코코넛 오일 한 숙가 락을 먹는 것이

도움이 된다고 합니다.

 * 하루에 3번 45g

 

 

 

 

코코넛 오일의 효능 

 

1. 코코넛 오일에 함유된 포화지방산인 로르 산은은 몸속에 들어오자마자 연소되어 에너지를 생산하고 

  콜레스테롤에 영향을 주지 않고 심장질환을 예방하는 효과를 줍니다.

2. 체지방으로 변하기 어려운 성질을 가지고 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 코코넛은 식이섬유가 풍부하여 위에서 소화되지 않고 대장까지 가서 장 운동을 활발하게 하고 배변을 촉진시켜 줍니다.

4. 부종을 개선해 주며 미네랄을 함유하고 있습니다.

5.  피부 유지에도 도움이 됩니다.

6. 코코넛 오일은 인체의 면역력 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

코코넛 오일의 활용

 

코코넛 오일은 식용 외에도 여러 가기 활용을 할 수 있습니다.

 

1. 코코넛 오일은 수제 비누 제조법 중 기본 재료의 하나입니다.

2. 코코넛 오일과 사탕수수 설탕을 동일한 비율로 덜어 섞어서 피부 스크럽으로 사용할 수 있습니다.

3. 코코넛 오일은 헤러 팩으로도 사용할수 있습니다.

4. 수분크림이나 나이트 크림에 코코넛 오일 몇 방울 섞어 사용하면 피부가 부드러워지는 보습효과를 볼 수 있다     고 합니다.

5. 코코넛 오일은 건조해진 입술에 립밤용으로 발라주면 입술이 부드럽고 촉촉해지는 효과를 볼 수 있습니다.

6. 코코넛 오일을 소량으로 눈 주위에 얇게 꾸준히 발라주면 피부 처짐과 주름을 완화시켜준다고 합니다.

7. 코코넛 오일을 메이크업 리무버로도 사용 가능합니다.

 

 

 

 

코코넛 오일의 부작용

 

코코넛 오일은 포화지방의 함량이 높고 칼로리가 높기 때문에 섭취 시 

주의해서 소량만 섭취해야 하며 과하게 섭취 시 복통과 배탈을 일으킬 수 있다고 합니다.