감마리놀렌산 특징 성분 효능 부작용 먹는법

감마리놀렌산 란?

 

감마리놀렌산은 식물의 종자유에 함유되어 있으며 오메가 6 지방산의 일종으로 식물성 기름에서 발견되는 

불포화 지방산입니다.

감마리놀렌산은 필수지방산으로 신체의 성장과 발달 생리활동을 할때 필요한 성분에 속합니다.

감마리놀렌산은 달맞이꽃 종자유,보라지 종자유,삼씨기름 ,블랙커런트 등의 식물성 기름으로 부터

얻을 수 있으며 식용 삼 씨,보리 및 스피룰리나,귀리에서 다양한 양으로 발견됩니다.

 

 

 

감마리놀렌산 효능

 

●  감마리놀렌산은 염증을 줄이고 관절의 윤활을 증가시켜주기때문에 류머티스성 관절염 증상을 호전시킬수 있습니다.

 

● 감마리놀렌산은 신경세포의 성장과 보호를 돕기때문에 혈관의 확장을 촉진시켜주며 당뇨성 신경병증 증상을 호전시킬수 있습니다.

 

● 감마리놀렌산은 뇌기능을 촉진시켜주고 신경전달물질의 분비를 조절해주기 때문에 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)  증상을 개선할 수 있습니다.

 

●  감마리 놀렌산은 피부세포의 재생과 수분유지를 도와주고 염증을 억제해주기때문에 습진,여드름 등 피부 트러블을 개선할수 있습니다.

 

●  감마리 놀렌산은 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

● 감마리 놀렌산은  안면 홍조 열감 등의 여성 갱년기 증상을 개선해주며 골다공증을 개선하는 효과가 있습니다.

 

● 정서적으로 안정적 효능이 있으며 우울증 개선등에도 효과가 있습니다.

 

 

감마리놀렌산 부작용

 

● 감말리놀렌산 과다복용시 설사,복통,두통,소화장애 등의 문제가 있을 수 있습니다.

 

● 혈액 응고와 관련된 문제가 있을수 있습니다.

 

● 감말리놀렌산은 항우울제,항경현제,항암제,항경련제등와 상호 작용 할 수 있으므로 약을 복용하시고 있으시다면 

의사와 상담 후 복용하셔야 합니다.

 

 

 

 

감마리놀렌산 복용법

 

● 감마리놀렌산은 식물성 기름이나 영양제로 섭취할 수 있습니다. 일반 식단으로는 충분한 양을 섭취하기 

어렵기 때문에 영양제로 복용하는것이 좋습니다.

 

● 감마리놀렌산은 권장 섭취량은 하루 1~3g 입니다.  하루 1회 식후에 1캡슐씩 복용하시면 됩니다.

 

●감마리놀렌산은 혈액을 묽게 해 주는 약물과 상호 작용이 될수 있으므로 항응고제 등을 복용하는 경우 

의료진과 상담후 복용하는것이 좋습니다.

 

●감마리놀렌산은 임신부,수유부 섭취에 대해 아직 안전성이 검증되지 않았기때문에 섭취를 권장하지 않습니다.

 

●감마리놀렌산은 알레르기가 있는 경우 의사와 상담후 복용해야 합니다.